¿Sabes si padeces de neuropatía? Aunque tener una dieta saludable es fundamental para tener buena salud, es una parte sola no dicta si desarrollamos o no ciertas condiciones médicas o cómo nuestro cuerpo responde a ellas. Varios estudios han indicado que la dieta es un factor contribuyente. Por esta razón, hay una variedad de suplementos dietéticos para manejar ciertas condiciones. Una de esas condiciones es la neuropatía.
La neuropatía es un tipo de disfunción nerviosa que produce debilidad, entumecimiento y dolor. Una causa común es la diabetes, sin embargo, también puede ser el resultado de afecciones como el lupus, el síndrome de Guillain-Barre, la artritis reumatoide y el síndrome de Sjorgen, por nombrar algunas. En algunos casos, la neuropatía también puede ser un efecto secundario de la quimioterapia.
Si bien hay tratamientos convencionales disponibles para tratar los síntomas asociados con la neuropatía, investigaciones recientes sugieren que los suplementos dietéticos también pueden ser beneficiosos para algunas personas. Hoy te comparto 6 de estos suplementos.
Acetil-L-Carnitina
Este es un aminoácido y antioxidante que crea células nerviosas sanas, reduce el dolor nervioso y aumenta los niveles de energía. Se ha encontrado que mejora la fatiga relacionada con el cáncer, así como la neuropatía inducida por quimioterapia. Puede tomarse como un suplemento o encontrarse en alimentos como carne, pescado, aves y productos lácteos.
Ácido alfa lipoico
Es un antioxidante conocido por su capacidad para mejorar la función nerviosa, aliviar los síntomas de disfunción nerviosa y reducir los niveles de azúcar en la sangre. Se puede administrar por vía intravenosa, a través de un suplemento en cápsulas o comiendo ciertos alimentos. Estos incluyen: brócoli, carne roja, hígado, coles de Bruselas, espinacas y levadura de cerveza.
Vitaminas B
Las vitaminas B son conocidas por su capacidad para apoyar la función saludable del sistema nervioso. Se ha encontrado que las vitaminas B-1, B-6 y B-12 son especialmente beneficiosas para el tratamiento de la neuropatía.
La vitamina B-1, también conocida como tiamina, ayuda a reducir el dolor y la inflamación y la vitamina B-6 preserva la cobertura en las terminaciones nerviosas. B-12 es también esencial para la función neurológica apropiada y una deficiencia de B-12 puede causar neuropatía.
Puedes comprar complejo B para obtener todos los beneficios de estas vitaminas. Pero si prefieres sumarlas a través de tu dieta puedes encontrarlas en huevos, mariscos, cereales fortificados, verduras, productos lácteos bajos en grasa y aves de corral.
Curcumina
Es un fuerte antioxidante que se encuentra en la cúrcuma conocida por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Cuando se toma temprano, se ha encontrado que la curcumina previene el dolor crónico asociado con la neuropatía. También se ha demostrado que reduce el dolor y la inflamación. Puede tomarse como un suplemento o usarse como un complemento herbal para ciertos alimentos.
Aceite de pescado
El aceite de pescado funciona como un antiinflamatorio y puede reparar el daño nervioso. La investigación ha demostrado que el aceite de pescado puede retrasar la progresión de la neuropatía e incluso puede revertirla en algunos casos. También promueve el crecimiento de las neuronas.
El aceite de pescado se puede tomar como suplemento o se puede encontrar en algunas comidas de tu alimentación como el salmón, sardinas, caballa, aceite de hígado de bacalao, arenque, ostras, anchoas o caviar. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado también se pueden encontrar en las nueces, el aceite de canola, las semillas de chía, las semillas de lino y la soja.
N-acetil cisteína
Es un antioxidante y aminoácido que se utiliza para tratar el dolor nervioso y reducir la inflamación. Se ha encontrado que reduce el dolor neuropático, mejora la coordinación motora y mejora el daño nervioso. Dado que no se encuentra naturalmente en los alimentos, se puede tomar como un suplemento.